Scripio

Как бросить курить?
Поделитесь опытом кто как бросал курить!
Лекарственные препараты, пластыри что то еще?

Только не надо писать что нужно желание и сила воли, я прекрасно понимаю что это первое требование. Без стимула ничего не получится. Вопрос в том как сделать этот процесс наиболее легким.

shurman

стаж курения был почти 10 лет
Самое главное - снизить кол-во выкуриваемых сигарет.
Я это решил просто - перестал покупать сигареты + перестал курить дома и в машине. Стрелять сигареты с каждым разом становилось все сложнее и сложнее. Спустя год-полтора потребление сигарет свелось к 3-5шт в день. И все, самое сложное позади!
Дальше дело техники...
В итоге уже больше 5 лет не курю. И НЕ ТЯНЕТ.

Главное никаких отговорок типа "нервы надо успокоить", "выпил-покурил" и т.п.

__________________
censored

Hooch

13 февраля было ровно 3 года, как я бросил курить! Курил 11 лет. Бросил за 3 часа без каких либо мучений ВООБЩЕ! Спасибо великому человеку Алану Карру и его книге "Легкий способ бросить курить". СОВЕТУЮ!

п.с. после меня, бросил курить мой батя, который курил лет 35.. и не верил, что бросить это возможно!
Книжка реально удивительная, и на многих действует, главное, чтобы было желание бросить в принципе.

И читать надо до конца и не растягивать процесс на долгое время.. я книгу эту прочитал в один заход, часа за 3. Потом пошел, выкурил последнюю сигарету, выбросил пачку в мусорку и всё : )

nominal

Курил со школы, много раз пытался бросить. Держался от нескольких недель до нескольких месяцев, но потом все равно закуривал.
В очередную попытку попытался исключить: любое нахождение рядом с курящими, алкоголь (так как много раз закуривал именно выпив) и самое главное - перестал думать о том, что я себя сдерживаю, ограничиваю и борюсь с желанием... первые 2 недели хотел на уровне организма, потом при возникновении любой мысли о курении (в том числе и о том как я себя сдерживаю и уже сколько не курю) просто выгонял её из головы, специально начиная думать о чем нить другом, когда видел кого-то курящего или рекламу - просто отворачивался. Через год уже знал, что никогда больше не буду курить.

Gans80

5 января было 5 лет как НЕ КУРЮ Я не бросал, я просто не курю.... Хотя стаж курильщика - со второго класса школы (причем сразу по взрослому, по 2-3 сигареты в "затяг" в день, а к концу "карьеры" курильщика 1-2 пачки) - 16 лет. Для себя я понял одно - люди курят от безделья и для поддержки компании, ну еще потому, что нравится сам процесс (это единственное, по чему я иногда тоскую)
От сюда 2 совета:
1. Первое время у тебя высвободится не меренное количество времени, которое раньше занимал процесс курения. По возможности займи его чтением журналов, игрой в покер с компом, и т.п. - тяжко только первые 2 недели, потом этот момент сам собой устаканивается. Через какое то время начинаешь понимать, что курить уже не очень тянет.
2. Ни в коем случае не ходить с курильщиками на перекур "за компанию" - готов спорить на пузырь "Чиваса", что не соблюдение этого правила неминуемо закончится сигаретой
3. Для многих - самое сложное - застолье и выпивка! Как правило, 70% бросивших, начинают курить после рюмки другой - тут помочь не сможет ни пластырь, ни конфеты, исключительно революционная сознательность... От себя могу утешить тем, что:
а. Количество алкоголя, которое может поглотить курильщик и, скажем так, "временно не курящий", отличается на 200-300 грамм (проверено не однократно) - т.е. когда собратья по застолью уже "в муку", ты бодр и слегка "под шафэ"
б. Похмелье и больная голова утром - я уже забыл что это такое (не применять к ситуации, когда в качестве "горячительного" идет коктейль Александр III (одеколоны "Саша", "Тройной" и 0,5 литра воды)

И не надо говорить "бросил курить" - вдруг снова начнешь? Тогда будет не так стыдно смотреть себе в глаза утром - лучше "не курю"

Самое смешное, что мне нравилось курить и бросать я не собирался....... Но вот не курю и все тут - в "западло" начинать, да и не модно это нынче
Лучше - кофе и коньяк

P.s. А пластырь и лекарства - это "лохотрон"......

WildMan

Бросил 2 года назад. Курил много (2 пачки в день стабильно). Бросил по трём причинам: надоел запах изо рта и от одежды, а также пепел везде и всюду; вторая причина - не хотел чтобы мои дети нюхали всю эту гадость и видели меня с чем-то во рту; ну а третья причина заключалась в перманентной табачной пневмонии, которая жутко мешала нормально жить. Попыток было 3 или 4. Бросал на 2-3 месяца, потом, когда успокаивалась пневмония начинал снова. 31-го декабря 2 года назад выкурил последнюю сигарету и больше не курил. "Ломка" длилась месяц, боролся самообладанием и семечками. Потом не тянуло, а сейчас вообще с огромным отвращением отношусь к малейшему запаху табака, даже дорогого из трубки. Сейчас мне сложнее понять каким образом я начал курить, чем то, как бросил. Вряд ли когда вернусь к этой гадости. При этом, что интересно, после принятия алкоголя даже во времена курения у меня желание покурить наоборот, притуплялось. Алкоголем не злоупотребляю, но употребляю достаточно часто. Курить не тянет. Глядя на меня бросил курить отец, пытаюсь отучить компаньона и друга. В машине не курил никогда, даже если очень хотелось в пробке.

ММФ

Немножко пошутю! Расскажу как ненадо бросать курить.
Курил двадцать лет, более двух пачек в день. С сигаретой практически не расстовался.
В 38 лет инфаркт. Вставили пару стентов и врач из Склифа показал во что превращаються стенты через 6 лет у курильщика. Понимаю ,что вобщем-то пугал. Но курить бросил в один день.
10 лет не курю, но иной раз даже ночами снится вкус сигареты. Очень люблю находиться в компании с курящими.
P.S. Кстати кроме блага, бросание курить несет еще и массу негатива. Например начинаешь ощущать запахи и вкусы которых лучше бы небыло..

Gans80

Иной раз утром просыпаюсь и иду карманы проверять - нет ли сигарет - снится, что курю ПАНИКА!!!! СОРВАЛСЯ!!!!! А-А-А-А-А!!!!! Ну сорвался и сорвался, чтож, будем курить.... И всю ночь во сне курю.... А утром - уф! приснится же

Sergei

курил 16 лет. в один день отложил сигарету и трубку. 16 лет теперь не курю. во всякие вспомогательные таблетки, жвачки, пластыри не верю. всё только от головы.

__________________

Hooch

Самое кайфовое, когда где то через месяц - полтора, понимаешь, что утром ты перестаешь думать о курении в приципе, тк в первое время еще организм по памяти помнит, что ага. выпил кофе - покурил, поел - покурил, перед сном - покурить и тд.. Вот тогда, то и наступает момент, когда можно сказать, что реально бросил.

Самое удивительное и большой плюс этой книги, что процесс бросания не вызывает мучения, в отличии если себя перебарывать. Сам вот удивляюсь, как так, тк до этого я раза 3 пробовал бросать, рекорд не курил 3 недели.. но это было так тяжко!

владимир1

Курил 21 год! Последние пару лет по 2 пачки в день. Ничего не придумывал, не изобретал, чтобы бросить. Просто в один день пришёл на службу и сказал себе: " Я больше не курю!" И не курю уже 11 лет! А поледняя пачка с одной оставшейся сигаретой до сих пор в баре дома лежит! В компании с курящими нахожусь в табачном дыму совершенно спокойно.
Всё, что придумывают для бросания курить - всё от лукавого! Коля, просто надо настроиться на это самому и оно само получится! Правда есть один отрицательный момент - я сразу( за 2 месяца) набрал лишних 15 кг. Но в целом меня это не напрягает!

__________________
Если у Вас есть старые советские автономера в любом состоянии, не выбрасывайте. Помните, у Вас есть Я !!!
Если Вы увидели никому не нужные ЛЮБЫЕ вело-, мото-, автономера, не проходите мимо. Помните, у Вас есть Я!!!
С уважением, Владимир.

Gans80

Не у всех и не всегда

Scripio

владимир1,
Володь, да при моем телосложении лишний 15 кг это лишь дополнительный бонус!

GERR

Как вы лелеете эти даты! Похоже на религию

KotLV

Hooch, Согласен, Ален Карр многим помогает, я один раз года 4 тому назад так бросил, потом опять начал.
Недавно бросил опять, но пошел просто на принцип - поспорил с дорогим мне человеком, ни на что, что брошу курить за раз и без всяких проблем. Говорить о результатах еще рано - прошло только 3 месяца, но вроде кризисный момент прошел.
Очень доволен, но вес набрать легко - это факт