Курил со школы, много раз пытался бросить. Держался от нескольких недель до нескольких месяцев, но потом все равно закуривал.
В очередную попытку попытался исключить: любое нахождение рядом с курящими, алкоголь (так как много раз закуривал именно выпив) и самое главное - перестал думать о том, что я себя сдерживаю, ограничиваю и борюсь с желанием... первые 2 недели хотел на уровне организма, потом при возникновении любой мысли о курении (в том числе и о том как я себя сдерживаю и уже сколько не курю) просто выгонял её из головы, специально начиная думать о чем нить другом, когда видел кого-то курящего или рекламу - просто отворачивался. Через год уже знал, что никогда больше не буду курить.
|