владимир1

Denius, советую купить голеностопный бандаж. Бывают жёсткие на шнуровке или липучках и мягкие эластичные. Первые нужны только на первый месяц после травмы. Вторые советую использовать в любых походах, соревнованиях, рыбалках... Сам прошёл через разрыв связок прошлым летом. Сейчас в спортзал без мягкого бандажа на голеностоп не хожу. Советую присмотреться к бандажам фирмы Mueller. В первые дни лежать и не тревожить ногу. Мази согревающие 3-4 раза в день. Когда сойдёт основная опухоль и синяк пожелтеет можно начинать нагружать ногу, используя жёсткий бандаж. Через пару недель переходим на мягкий бандаж и носим его минимум месяц.

__________________
Если у Вас есть старые советские автономера в любом состоянии, не выбрасывайте. Помните, у Вас есть Я !!!
Если Вы увидели никому не нужные ЛЮБЫЕ вело-, мото-, автономера, не проходите мимо. Помните, у Вас есть Я!!!
С уважением, Владимир.