Меня в разведшколе учили упражнению которое используют летчики в затяжных полетах. Пользуюсь этим способом уже лет 12. Круговой массаж 4 точек. 20 круговых движений по часовой и 20 против часовой стрелке, в каждой точке.
1. надбровная дуга, в наружной средней трети, там есть выемка (выход нерва).
2. середина трапецевидной мышцы (самая болезненная точка в середине плеча).
3. точка между большим и указательным пальцами кистей (самая болезненная точка).
4. точка расположенная строго под коленной чашечкой (при согнутом 90 градусов колене).
Снимается сонливость на 30-40 мин, затем упражнение повторяется.
|